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編輯︰極(ji)品女性網 2020-04-04 01:02 極(ji)品女性網 字體︰

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大咖出鏡︰han)踩1979年生,北ben)┬笳guang)告有限(xian)公司副總。天津(jin)外國語大學(xue)英語系國際金(jin)融專業畢(bi)業,大學(xue)期間進入房(fang)地產(chan)廣(guang)告領域,1999年底(di)開始從業,至今13年。從未轉(zhuan)行,從未離(li)開。 編者(zhe)按︰周而復始的(de)工作、千絲(si)萬縷的(de)人際關系,再加上(shang)各(ge)類績效考核(he),成天埋(mai)頭

讓(rang)職場不再焦慮


  大咖出鏡︰han)踩/p>


  1979年生,北ben)┬笳guang)告有限(xian)公司副總。天津(jin)外國語大學(xue)英語系國際金(jin)融專業畢(bi)業,大學(xue)期間進入房(fang)地產(chan)廣(guang)告領域,1999年底(di)開始從業,至今13年。從未轉(zhuan)行,從未離(li)開。
  編者(zhe)按︰周而復始的(de)工作、千絲(si)萬縷的(de)人際關系,再加上(shang)各(ge)類績效考核(he),成天埋(mai)頭fang)喔桑 芤泊da)不到事(shi)前要求(qiu)的(de)完美(mei)……這(zhe)就是我(wo)們大部分職場人目(mu)前的(de)狀(zhuang)態,巨大的(de)壓力常常讓(rang)我(wo)們感到焦慮、郁(yu)悶、走(zou)投無路。到底(di)怎(zen)樣做,才能(neng)讓(rang)我(wo)們遠離(li)職場焦慮?


  無處不在(zai)的(de)焦慮

  在(zai)這(zhe)里先(xian)分享一個故事(shi)。我(wo)的(de)朋友小青從事(shi)設計(ji)工作,某次,她的(de)搭檔因病(bing)請假,上(shang)司把工作安排給她,那是一項她完全沒有xin)喲?de)工作,而她只(zhi)有3天時間。她向無數同(tong)事(shi)討教,不斷研究那個復雜yong)南(nan)金mu),探討其(qi)中的(de)邏輯關系。即使這(zhe)樣,到了第(di)三天,她還是沒有把方(fang)案做好。此時,她越來越焦慮,渾身發麻,心跳加速,大腦(nao)一片混亂。最終(zhong),她承受不住壓力,找了個沒人的(de)角落(luo)大哭一場。
  哭過之(zhi)後,心情似乎平復很(hen)多,她又一次坐回(hui)電腦(nao)前,整理思路,重新(xin)開始。終(zhong)于,當天晚上(shang)10點,她完成了整個方(fang)案,用郵件發給了上(shang)司。然後,長出一口氣,整個人仿(fang)佛虛脫一般(ban)。
  雖然整個場景看起來很(hen)有戲劇性,但(dan)這(zhe)只(zhi)是無數白領在(zai)工作中遇(yu)到的(de)一個小小案例,可以說,這(zhe)樣的(de)情景無處不在(zai),時時考驗著我(wo)們的(de)神經,讓(rang)人焦慮、發狂。


  職場焦慮,因何而來

  最近一項針對城市白領的(de)調查(cha)數據顯示(shi),將近80%的(de)職場人士每天都ji)醯媒孤遣話玻 huo)沒有方(fang)向。盡管已經很(hen)努力工作了,但(dan)還是被焦躁、緊張、沮喪等(deng)不良(liang)ji)樾xu)困擾。那麼,職場焦慮因何而來?

  對很(hen)多人而言(yan),他們的(de)焦慮情緒(xu)並(bing)不是來自于工作壓力大,而是缺乏合理的(de)人生目(mu)標。他們總感覺自己的(de)理想與(yu)現zhi)擋罹ju)太大,不能(neng)按自己預定的(de)路線去完成計(ji)劃(hua)。現zhi)檔de)不如意和(he)對前途的(de)擔憂(you)使他們生活(huo)在(zai)抑郁(yu)、苦悶之(zhi)中。
  此外,職場無處不在(zai)的(de)競爭也讓(rang)人焦慮,尤(you)其(qi)那些在(zai)職場上(shang)摸爬滾打多年的(de)老手,由于年齡的(de)增長和(he)工作熱情的(de)消退,使他們在(zai)面對那些高學(xue)歷、高技能(neng)的(de)人才不由自主產(chan)生自卑感。無論在(zai)年齡、學(xue)歷還是技能(neng)知識、激情方(fang)面,他們都不如這(zhe)些新(xin)人。為了防止被淘汰,他們不得不時刻繃(beng)緊神經,保持(chi)zhi)ji)的(de)奮斗狀(zhuang)態,在(zai)高壓gou)土Σ淮有牡de)狀(zhuang)態下(xia)工作,勢piao)匾??ιshang)的(de)疲倦和(he)精神上(shang)的(de)nai) 遙 鈧zhong)導致職場焦慮心理。

  還有一些人屬于升職焦慮癥,這(zhe)類人通(tong)常很(hen)有能(neng)力,工作出色,業績非凡,人緣(yuan)也不錯,可每次人員變(bian)動,幸運之(zhi)神都不眷顧自己。于是,很(hen)多人想不通(tong),到底(di)是為什麼?這(zhe)麼努力還有哪(na)兒做得不好嗎?老板是怎(zen)麼想的(de)?這(zhe)些問(wen)題時刻在(zai)腦(nao)海(hai)中糾結,從而讓(rang)他們越來越焦慮。


  給焦慮的(de)nan)那榧鄙sha)車


  職場焦慮五花八門,然而最根本(ben)原因是我(wo)們沒有很(hen)好地理清思路,認(ren)清自己的(de)方(fang)向。想徹(che)底(di)趕走(zou)職場焦慮,可以從以下(xia)幾點入手︰


  尋找成就感


  成就感是治療焦慮癥的(de)良(liang)方(fang)jian)R桓 諧刪透械de)人,內心會(hui)充滿力量,焦慮很(hen)難將他打敗。如何讓(rang)自己有成就感?不斷地提高自我(wo)是一個好方(fang)法。趕快(kuai)制訂一份自我(wo)提高計(ji)劃(hua),及時充電並(bing)將其(qi)用在(zai)工作中,你的(de)成就感就會(hui)油(you)然而生。


  只(zhi)和(he)自己比


  如果跟別人比,你就會(hui)陷入用自己的(de)缺點與(yu)別人的(de)優點相比較的(de)nai)笄0蜒酃guang)從別人身上(shang)往回(hui)收(shou)一收(shou),和(he)自己比比,比比今天的(de)nai)沂遣皇潛茸zuo)天有了進步(bu)?比比這(zhe)次的(de)工作是不是比上(shang)xi)巫齙貿鏨 亢he)自己比,不但(dan)是治療焦慮癥的(de)高招,也是督促自己進步(bu)的(de)妙計(ji)。


  切忌胡思亂想


  老板一個冷(ling)漠的(de)眼神,足(zu)以讓(rang)愛(ai)焦慮的(de)na)悴chan)生諸多聯想——我(wo)做錯什麼了?位置是否不保了?加薪(xin)是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只(zhi)要把老板交代(dai)的(de)事(shi)盡力做好,就算老板挑剔也不必過于緊張。


  合理安排時間

  事(shi)情多、頭緒(xu)雜,緊張焦慮自然就產(chan)生。找個安靜的(de)地方(fang),整理一下(xia)自己的(de)時間是非常有必要的(de)。列(lie)出自己he) 齙de)事(shi)情,根據輕(qing)重緩急進行安排,按部就班去做,你會(hui)發現你的(de)步(bu)伐有序(xu)多了。

  學(xue)會(hui)傾訴

  焦慮時,你沒必要把自己變(bian)成個悶葫蘆,找個信任的(de)人聊聊,你會(hui)發現,別人也bu)孤槍 蛘zai)焦慮,最後也走(zou)過來了。和(he)別人聊聊,你會(hui)發現,不管得沒得到錦囊(nan)妙計(ji),你心里的(de)石頭,都大大減輕(qing)了。


  學(xue)會(hui)排解壓力,調整自我(wo)心態,才能(neng)更有效治療職場焦慮癥,希望你的(de)職業之(zhi)路從此遠離(li)焦慮。

標簽︰ 職場 焦慮

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